どーも
子供のときに何回も見てた「となりのトトロ」
大人になった今見ると、またいろいろ感じますね、
(Live In Now Blog.) 
です。







先月から連続出走記録を更新中です。
なんとか更新の日もありますが、なんとか続けてます。笑
Screenshot_2018-08-17-20-53-05
連続出走更新記録を48に。
20180817_175801
遠くの積乱雲が夏っぽい。
20180817_181251

今日は
スピード強化のインターバル走です。
3:40〜3:50/kmで1kmランと200mゆるランを繰り返します。
短い練習時間でスピード強化をねらいます。









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ラントレサマリー
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■トレーニング内容とねらい
インターバル走でスピード強化。

■本日走行距離 5.0km

■8月月間走行距離 103km 

■連続出走更新 48

■気温 26℃ 湿度 %

■体調・体重
体重:60.9kg
Screenshot_2018-08-17-21-02-06
体重は60kg前半を推移。
ウエストは大きな変化なしだったのですが、最近少し締まってきた。
最近、マクロ栄養学をちょいかじっているので
一日のトータルカロリーを意識してます。


■筋トレ&ストレッチ
胸筋を意識した腕立て伏せ(ダブルコアローラーを使用。)

■次回のラントレに向けて
本日インターバル走だったので、明日はちょいロング走で
さらなる走力アップをはかりたいっす!!

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Live in Now. 今を生きる。
今日も一日ありがとうございます。
ではまた明日。