【ランニング141】ひさしぶりの10km走。心技体の準備不足。まだまだできる練習はいっぱいありそう。《L》 : Live In Now Blog.　一度きりの人生を一息に生きる。表現する。

こんにちは☆こんばんは☆
どーも
（Live In Now Blog.） です。

アブローラーの立ちコロ達成をめざして
今日もランニング前に
腹筋アブローラーを実践です。
ちょっとずつ、立位でのアブローラーができるように
距離をのばしていこうと思います。

今日はひさしぶりの10km走
スピード速めで
攻めた走りをしてみました。
体の動きがまだまだスピードについていっていない感じ
メンタル面では
調子のいいときのような
もう10km走っちゃったの！？って感覚はなかったです。
まだまだ練習の積み重ねが足りないっす！！

にほんブログ村
☝☝☝
ブログランキングに参加しています。
応援クリックぼちっとしていただけると
大変うれしいです！！！

ーーーーーーーーーーーーー
ラントレサマリー
ーーーーーーーーーーーーー

■本日走行距離　11.0km

■10月月間走行距離　49.9km

連続出走更新　104day

■気温　20℃　

■体調・体重
体重：60.5kg

■筋トレ&ストレッチ
腕立て伏せ、スクワット、カーフレイズ×30回
腹筋胸筋ダブルローラー

ーーーーーーーーーーーーー

Live in Now.　今を生きる。
今日も一日ありがとうございます。
ではまた明日。