健康を考える上で
予防的な対策は大事だなぁと
思っていて
胃ならピロリ菌検査だったり
運動前後のストレッチだったり
歯の定期検診での歯石クリーニングだったり
最近、注目しているのが
目の健康。
普段、目からの情報ってとても多い。
パソコン見たり、スマホ見たり。。。
だから、
生き生きライフを送る上で
目の健康も大事だなぁと思ってます。
そこで見つけたのが
この本！！
目のストレッチ！？
運動前のストレッチならイメージつくけどどうやって？？
■方法は・・・■
リッラクスした状態で
目を見開いたり
目玉を奥に押し込むイメージで
目を閉じたり
目玉を
上下左右に数秒ずつ
ゆっくり動かしたり
円を描いたり
8の字を描いたり
そうすることで
目周囲の筋肉への
血流がアップするとのこと。
これなら
お風呂に入っているときでも
気軽にできる。
さぁやってみよ！！
お風呂の時間って
体もポカポカ温まってるから
目のストレッチ、足のストレッチ、
頭皮マッサージのヘッドスパ
極上のお風呂時間(^^)
Live in Now. 今を生きる。
今日も一日ありがとうございます。
ではまた明日。
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